Vsevradost говорит:

Жировые отложения в области бедер мало кому нравятся. Но большее недовольство от этого дефекта получают девушки. Парням, по большей части, особо не важно, есть ли у вас laquo;бокаraquo; или нет. Конечно, если бока не таких размеров, что вываливаются из обтягивающих брюк или юбок.

Если вы решили избавиться от боков, то вам не придется садиться на жесткую диету. Но придется пересмотреть в целом свой образ питания и образ жизни.

Если у вас ярко — выражены бока, то возможно, у вас в целом есть проблемы с фигурой и лишним весом.

Для того, чтобы решить проблему лишнего веса и избавиться от боков, вам нужна не диета, а целый комплекс упражнений и правильное питание.

Начнем с питания. Вам нужно нормализовать свой рацион и сделать набор углеводов, белков и жиров более сбалансированным. Для этого питаться нужно здоровой пищей и исключить чрезмерное потребление жиров и углеводов. Потреблять следует так называемые laquo;медленные углеводыraquo;, которые медленно всасываются в организм и придают вам энергию. К ним относятся злаки, прежде всего. Так же пейте больше воды, чтобы ускорять обмен веществ.

Так же, чтобы избавиться от боков, вам необходим спорт. Зарядка с акцентом на область бедер вам точно не будет лишней.

Скачайте из интернета видео ndash; зарядку к себе на компьютер и делайте ее каждый день. Если будете соблюдать все правила, то увидите результат уже через 3 недели.

Главное в этом вопросе не лениться и не перетруждаться. Все должно быть в радость. Настройтесь на позитив! Замените тортик на ложку меда, конфету на финик. Бесцельно проведенный в интернете час, замените на часовую тренировку. Тусовку в ночным клубе замените на катание на коньках или бассейн.