gjuli говорит:

Чтобы научиться смеяться есть несколько простых упражнений

Первое.» Пытаемся вызвать улыбку на лице, напрягая волю. Если у вас не получается, то нужно вспомнить наиболее приятные, смешные и радостные «воспоминания из своей жизни. И ваша первоначально искусственная улыбка сразу же станет натуральной

Второе. Не обращайте внимания на все то, что может вызывать негативные или немного неприятные эмоции. Если у вас меняется в худшую сторону настроение после того, как вы посмотрели новости, не смотрите их. Все, что хоть как-то портит вам настроение, нужно исключить из своей жизни или хотя бы свести это «к минимуму. Старайтесь не встречаться с теми людьми, которые вызывают у вас неприятные эмоции

Третье. Простой, но довольно эффективный способ «научиться смеяться ndash; посмотреть глупое и смешное кино. Если неделя была унылой и серой ndash; включите любимый фильм или посмотрите новую комедию, которая понравилась вашим друзьям.

Плохое самочувствие и депрессию снимет, как рукой

Четвертое. Постоянно выполняйте физические упражнения «и ведите активный образ жизни. Вырабатываемый при этом эндорфин повысит настроение