Надежда говорит:

Начиная рассказ о том, как худеют балерины, хотелось бы отметить, что у каждой балерины своя собственная диета. Но при этом все диеты основаны на одинаковых принципах.

Главная задача диеты балерины состоит в том, что она должна полностью восполнить энергетические затраты в организме после того как он получил большие физические нагрузки. Ведь профессиональная балерина ежедневно занимается по семь часов без перерыва, и естественно организм очень истощается.

«

Главный принцип диеты балерин является частое принятие пищи, которое достигает до пяти раз в день, но следует отметить, что она принимается маленькими порциями.

Если же говорить о еде, которую могут принимать балерины, то в ней ограничений практически не существует. Она спокойно может питаться кашей с двумя бутербродами на завтрак, а перед выступлением за полчаса может съесть мясное блюдо. И при этом может не беспокоиться за свою фигуру, так как за весь день она растратит все полученные калории.

«Ниже перечислены основные правила диеты балерины.

— на протяжении всего дня она должна выпивать большое количество воды, примерно 2 литра, которое поможет избежать в результате сильных нагрузок обезвоживание организма.

— обязательно следует выпивать стакан воды ровно за полчаса до каждого приема пищи.

— так же стакан воды нужно выпить и после еды через тридцать минут.

— суп следует есть отдельно, не добавляя при этом никаких других продуктов, даже хлеба.

— не стоит в пище смешивать белки разного происхождения.

— нужно ограничить принятие соли.