asad говорит:

«

«Что вы подразумеваете под понятием быстро, и что вы подразумеваете под словом сильным?

Год, это быстро или очень долго, нести девушку на руках пару кварталов, это сильный или норма, а сильный должен при этом, еще и второй рукой мух отгонять, шутка.

Но, все, же стоило бы конкретизировать ваш вопрос.»

«

Для того чтобы стать сильным, нужно тренировать ваши мышцы, подтягиваться на перекладине, отжиматься от пола, приседать, заниматься со штангой, и гантелями, и многое другое.

Для того чтобы стать сильным как можно быстрее, нужно оптимизировать ваши занятия.

Это значит, уделять больше внимания, тем мышцам, которые этого больше требуют, это значит выделять время для отдыха мышц, их расслабления иначе, во-первых, не будет никакого прогресса, а во-вторых, будут разные травмы, и другие неприятные вещи.

Это значит подобрать питание так, чтобы оно способствовало, росту и развитию ваших мышц, и предоставляло организму все необходимое для этого.

Это значит, поддерживать мотивацию, к занятиям, на протяжении всего того времени, пока вы будете становиться сильным.

Это значит, выполнять помимо силовых, еще и упражнения на выносливость, иначе девушку-то вы пронесете, но не далеко.

И много еще чего, это значит.

«

И все равно, вы не станете сильным ни за неделю, ни за месяц, ибо так уж устроена эта жизнь, что, для того чтобы что-то получить, нужно хорошенько поработать, и что-то вложить.

Конечно стероиды, и другие препараты, могут ускорить процесс превращения вас в силача, но попутно они ускоряют превращение вас в развалину, а возможно и в труп.

Так что, лучше не торопитесь. «