Владимир говорит:

Вполне реально»быстро сбросить 10 кг, но знайте, что такая резкая потеря обычно связана с нарушениями в организме и это может пойти во вред. Также бывает, что человек сбрасывает десять килограмм веса, а потом их резко набирает. Если вы действительно стремитесь к тому, чтобы сбросить вес, следует потом продолжать работать над собой и эта работа навряд ли остановится когда-нибудь.

Первым делом вам следует вставать в шесть утра и бегать. Сначала просто стометровку, потом триста метров, километр… Так нужно дойти до пяти километров. Если будете каждый день с утра пробегать, то через месяц станете похожим на выжатый лимон.

В тренажерном зале тоже реально быстро сбросить 10 кг. По сути, беговая дорожка ничем не отличается от бега, единственное, что там не особо напрягаешься и устаешь. При беге мы больше устаем умственно, мозг не может избавиться от запоминания пройденного пространства, а на дорожке оно просто незаметно пролетает.

Час в день на велотренажере и через месяц вы заметите результат, вам следует проезжать на нем около тридцати километров. Главное в занятиях спортом прогрессировать, ставить скорость побольше, а время оставлять неизменным. Упорные тренировки обязательно помогут.»