Vsevradost говорит:

Если вы вдруг решили быстро похудеть на10 кг, то простите, о чем вы думали раньше, когда ваш вес стремительно набирался? Быстрота в сбросе веса, крайне чревата негативными последствиями. Да, вы сможете сбросить5 кгза неделю и10 килограммза пару недель, но вы приведете ваше состояние в очень негативный вид.

Сбрасывать вес нужно очень постепенно, чтобы тело адаптировалось к новому режиму не так резко, а не за 2 недели быстро похудеть на10 кг.

Если вы прекратите есть, и будете питаться всю неделю одной капустой и яблоками, то вес уйдет, но наберется сразу же как только вы начнете есть что-то более калорийное. Организм после каждой жесткой диеты откладывает как можно больше запасов, чтобы при следующем таком стрессе, ему было из чего питаться.

Вам просто стоит начать правильно питаться. Не обязательно следовать формуле ndash; получать калорий меньше, а сжигать больше. Это одна из распространенных ошибок, которая ведет к дальнейшему набору веса сразу же после диеты.

Просто начните правильно питаться. Не садитесь ни на какую диету, просто постепенно перестраивайтесь на другую еду.

К примеру:

-Овсянка на завтрак. Чтобы она получилась вкусной, добавьте в нее фруктов, орехов или варенья.

-Овощной супчик с сухарями из ржаного хлеба на обед. Так же можете закусить лавашем. С супчиком очень будет кстати салат из свежих овощей.

-Фасоль с творожным (низкокалорийным) соусом на ужин!

На перекусы ешьте фрукты или орехи, а не печенье или булочки или чипсы.

Занимайтесь физическими упражнениями. Зарядка каждый день. Бассейн 2 раза в неделю. Бег по вечерам через день.

Вода ndash; важна. Пейте больше чистой воды. Избегайте газировок, сладких соков (пакетированных) черного чая и кофе. Все это задерживает жидкость в организме. А чистая вода, зеленый чай и свяжевыжатые соки крайне полезны.

Конечно, перейдя на такой образ жизни быстро похудеть на10 кгвряд ли удаться. Но вес будет уходить постепенно и больше не вернется.

«

«

«

«