Владимир говорит:

Вы сможете»быстро и бесплатно похудеть, если исключите большое количество сладкого из своего рациона. Употребляя конфеты, пирожные, торты и шоколад, вы наращиваете жировой слой на своем теле. Конечно, тяжело прожить без сладкого, особенно если вы женщина, поэтому попробуйте заменять искусственные сладости натуральными. Употребляя натуральный мед с пасеки, вы не будете так сильно толстеть, как от конфет. Мед очень сладок, его просто физически нельзя много съесть. Особенно это касается твердого меда.

Отрезая что-то из своего обыденного рациона, вы можете сорваться в один момент,»быстро и бесплатно похудеть не получится. Поэтому вам нужно есть все то, что вы кушаете каждый день, но порции следует уменьшать. Сначала это уменьшение должно быть небольшим. Если вы скажете, что завтра будете есть только 25% от нынешних продуктов, вы не похудеете. Это будет крайне тяжело, будет практически ударом по вашему желудку. Снижайте количество еды по пять процентов в день. Придется сделать некоторые математические расчеты, но этим действительно стоит заняться, если хотите похудеть.

Ходите в спортзал и бегайте. Вы можете и не похудеть от этого, но здоровый организм будет легче переносить ожирение. Вы будете гораздо мобильнее, сердце не будет барахлить, а голод станет переносить легче.

Пробуйте кушать пищу, которой быстро наедаешься. Несладкая каша, к примеру. Ее очень тяжело есть, а жир она практически не приносит.