Елена говорит:

Чтобы быстрей родить, нужно активизировать свою деятельность. То есть никаких таблеток, приема какой-то специфической еды и прочих экспериментов. Вам нужно правильно и активно двигаться. Категорически нельзя переусердствовать в этом вопросе и подходить к нему дилетантски, то есть делать, как придумается. Есть специальный комплекс упражнений, которые способствуют расслаблению, сокращению нужных мышц и т.д. Об этих упражнениях вам»расскажут»в Школе ответственных пап и мам (или подобное название), которая организовывается во время вашей беременности.

Когда роды близко, не нужно лежать, данное положение замедляет и не активизирует процессы, которые должны помогать и вам, и малышу. Можете просто ходить, в спокойном уверенном темпе (если позволяется условиями больницы, как например, заграницей, вы можете просто ходить вокруг самого родильного дома. Как правило, на территории зелено, вы и свежим воздухом подышите и тонизируете нужные процессы). Ходите вместе с мужем, если трудно, перейдите на медленный шаг, обопритесь на партнера, но двигайтесь дальше. Садиться категорически нежелательно, когда родовой процесс начался — головка малыша может оказаться быть близко в любой момент. Если вы в палате, прилягте на спину, на бок, но не садитесь.

Важно правильно дышать и уметь расслабиться, дать себе хоть немного отдохнуть. Очень хорошо в этом помогает теплая ванна или душ, просто постойте под струей теплой воды — боль вы будете чувствовать меньше, наберитесь сил за это время, чтобы не перенапрягать организм во время схваток.

Хорошо, если палата оснащена инвентарем, который поможет делать упражнения: шведская стенка, например. Стоя боком возле нее и держась одной рукой, вы будете делать «специальное упражнения для расслабления мышц спины. Его должен показать врач! Рассказы в данном случае недопустимы!

Можете включить приятную для вас музыку, которая поможет переключиться, немного расслабиться, настроиться на определенный ритм. Главное, пытайтесь себя постоянно занять: ходьба (хотя бы вокруг кровати), душ, упражнение, концентрация на дыхании и постоянная мысль, что вам нужно помочь малышу, облегчить ему появление.