Надежда говорит:

«При правильном измерении, базальная температура может дать женщины ответы на многие вопросы. Вы наверняка уже знаете, для чего можно и нужно измерять базальную температуру, но вот как это делать правильно, и что именно показывают ее результаты, я вам сейчас и расскажу.

» Прежде всего, вы должны понимать, что какие бы вы не получили показания при измерении базальной температуры, они не дают вам повода для того, чтобы производить самодиагностику, и уж тем более не занимайтесь самолечением, опираясь на показания базальной температуры. Расшифровывать ваш график базальной температуры должен врач-гинеколог.

«» Кроме того, не делайте скоропалительных выводов. Ведь для того, чтобы графики базальной температуры были информативными, их нужно строить на протяжении как минимум трех месяцев.

«» Ну а теперь правила, которыми нужно руководствоваться при измерении базальной температуры.

1. Базальную температуру нужно начинать измерять с самого первого дня начала менструации, так как в противном случае, график не сможет отразить всю динамику ваших изменений.
2. Базальная температура может измеряться в прямой кишке, во рту и во влагалище. Но наиболее предпочтительным и информативным способом является измерение температуры в прямой кишке, так как тут содержится «наименьшая вероятность погрешностей. Во рту температуру необходимо измерять в течение пяти минут, а прямой кишке и во влагалище три минуты.» Если вы начали измерять температуру в одном месте, то нужно продолжать измерять ее именно в этом месте до конца, так как температурные показатели будут отличаться, кроме этого, вам следует придерживаться и одинакового времени для измерения. Под мышкой базальная температура не измеряется.
3. Базальные температуры должны измеряться точно в одно и то же время, для этого лучше воспользоваться будильником, так как измерять ее нужно утром, сразу после того, как вы проснетесь. До измерения базальной температуры нельзя вставать с постели и, тем более, заниматься любовью.
4. Для измерений базальной температуры вы всегда должны использовать один и тот же градусник, поэтому отведите данный прибор специально для этих целей. Лучше использовать ртутный термометр, но перед измерением не забывайте сбить с него предыдущие показания.
5. Полученные результаты необходимо сразу же записывать, а так же делать другие пометки. Например, на изменение базальной температуры влиять могут такие факторы, как: простуда, расстройство кишечника, алкоголь, стресс, перелет, повышенный уровень физической нагрузки, половые акты, воспалительные заболевания.
6. Если вы на данном этапе принимаете любые оральные контрацептивы, то измерения вашей базальной температуры бессмысленно, так как, в данном случае, она не несет в себе никакой информации.»