Как правильно заниматься штангой?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
«
Штанга, это очень специфический спортивный снаряд.
С одной стороны она достаточно легко позволяет накачать мышечную массу, и создать красивую фигуру.
Да и развивает силу штанга тоже неплохо.
Но с другой стороны, штанга в своих проявлениях, опасна для суставов, и для сердечнососудистой системы.
Поэтому, до шестнадцати лет, вообще не рекомендуется заниматься этим спортивным снарядом.
Если вы все-таки решите заниматься штангой, то не подходите к предельному весу, если конечно не стремитесь в олимпийскую сборную по легкой атлетике.
Для того чтобы накачать мышцы, достаточно и средних весов.
Не занимайтесь со штангой в непроветренном помещении.
Не беритесь за гриф, если вы не сделали хорошую разминку, и не разогреты.
Используйте упражнения для релаксации, после занятий штангой.
Выполняйте дыхательные упражнения, до и после занятий.
Чередуйте занятия штангой, с занятиями на перекладине, и другими упражнениями, которые растягивают мышцы.
В вашем рационе должны быть вещества, укрепляющие суставы.
А вообще подумайте, может ну ее эту штангу, вы же для здоровья занимаетесь, а не для хвастовства, и тому подобных глупостей.
Ну а вообще смотрите сами, вам жить, и вам решать, чем и как заниматься, но лично я бы не стал, здоровье дороже, хотя возможно все не так страшно, и я просто сгущаю краски.