1. asad говорит:

    «

    Для того, чтобы меньше кушать, следует, во-первых, проявить силу воли, и вставать из-за стола, раньше, чем почувствуете, что ваш живот сейчас лопнет.

    Вообще диетологи советуют вставать из-за стола, когда еще ощущается легкий голод.

    Кроме того, нужно устраивать себе, разгрузочные дни.

    Это дни, когда вы кушаете только фрукты, а пьете, только минеральную воду, и соки.

    Такие дни, тоже снижают потребность организма, в еде, и приучают его, к меньшим дозировкам в пище.

    Но, важно не только количество съеденного, но и его качество.

    Если вы сели двести граммов овощей, и двести граммов мяса, то калорийность у них будет совершенно разной, имейте это в виду.

Добавить комментарий

Войти с помощью: