gjuli говорит:

«

Токсикоз, обычно, считают признаком беременности, но каждая женщина может облегчить его симптомы.

Чтобы лечить токсикоз, беременной лучше побольше времени находится «на свежем воздухе. Необходимо гулять минимум полчаса днем и полчаса вечером перед сном, чтобы сон был крепким.

По утрам нужно просыпаться «медленно. Если тошнота подступает сразу после просыпания, то можно съесть немного сухариков или орехов, заранее подготовленных возле кровати.

«Завтракать лучше лежа в постели и после приема «пищи быстро не вставать. На завтрак лучше съесть» яйцо и йогурт или сыр или кефир или простоквашу.

При токсикозе лучше питаться понемногу, но часто.

Чтобы лечить токсикоз, необходимо есть те продукты, которые вы «хорошо переносите. Как правило. при токсикозе рекомендуются каши, продукты, богатые белком (орехи, фасоль, семечки, зерновые, рыба, молоко, мясо).

Необходимо уменьшить потребление шоколада, жирного, копченого, острого, соленого.

Не нужно употреблять чересчур горячую или очень холодную пищу.

Пить нужно негазированную минеральную воду, травяные чаи, некрепкий чай с лимоном, настои из мелиссы, мяты, тысячелистника, цветков ромашки. Полезны клюквенный морс, настой шиповника, свежевыжатый яблочный сок или вода с лимонным соком.

Перед сном можно выпить настой валерианы.

При лечении токсикоза также помогают занятия физкультурой с дыхательными упражнениями. Гимнастика помогает активизировать кровообращение и насыщать ткани организма кислородом.