Vsevradost говорит:

Многие люди зачастую интересуются составом продуктов, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, чтобы решить некоторые проблемы со здоровьем или при переходе на вегетарианскую еду.

Белок очень важный элемент для человеческого организма. Он отвечает за мышечную ткань в нашем теле в первую очередь. Поэтому чрезвычайно важно потреблять каждый день достаточно количество белка.

Итак о продуктах, в которых он содержится. В первую очередь, в мясном продукте больше всего белка. В мясе коровы огромное количество белка. Это не мудрено, так как мясо животных — это и есть мышца, которая состоит из белковых соединений. Не только мясо коровы богато белком, но и мясо всех других животных. Решать вам потреблять ли такие белки или нет. Так же в молочном продукте больше всего белка. Не то, чтоб уж больше всего, но тоже имеется. Поэтому если вы не едите мясо, но при этом пьете молоко, то пейте на здоровье. А так же не забывайте про продукты молочного происхождения: творог, кефир, ряженка йогурт.

Стоит сказать, что растительные продукты также богаты белком. Белка в них немного меньше, чем в мясных продуктах, но этого количества вполне достаточно для строения мышечной ткани человека. Из растительных в бобовом продукте больше всего белка. К бобовым относится: соя, чечевица, горох, фасоль.

Также многие орехи богаты белковыми соединениями: кедровый орех (семена кедровой шишки), грецкий орех, лесной орех, миндаль, арахис.

Кроме того орехи содержат в себе полезные жировые кислоты, которые легко усваиваются организмом и насыщают его полезными витаминами и силой!»