В каких продуктах содержится витамин в?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Существует целая группа витамина В:
В1 или тиамин — необходим для осуществления обмена веществ.
В2 или рибофлавин — необходим для здоровбя кожи, нервов и слизистой
В3 или никотиновая кислота — необходим для обмена веществ, улучшает состояние нервной системы и желудочно-кишечного тракта
В5 или пантотеновая кислота — участвует в жировом обмене
В6 или пиридоксин — ускоряет обмен веществ
В9 или фолиевая кислота — улучшает состояние крови, а так же необходим для осуществления биохимических процессов
В12 или цианокобаламин — необходим для нормальной работы нервной системы
инозит — улучшает состояние нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
Существуют универсальные продукты, в которых содержаться все или почти все виды витамина В — картофель, сыр, яйца, некоторые виды хлеба, орехи.
Так же есть продукты, в которых содержатся большое колличество какого то одного вида витамина В:
В1 — ячмень, картофель, фасоль, печень, отруби, орехи
В2 — помидоры, капуста, репа, яйца, яблоки
В3 — кисломолочные продукты, мясо, кукуруза, грибы
В5 — арахис, яичный желток,»
В6 — растительные продукты, рыба
В12 — говяжья печень, лук, дыня, апельсины»
Витамин В ndash; содержится в большом количестве морепродуктов.
Витамины, принадлежащие к группе laquo;Вraquo;, хорошо растворяются в воде. Они участвуют в восстановлении тканей человека, а также помогают дыхательным органам — «справиться с инфекциями.
Группа витаминов laquo;Вraquo; — в здоровье человека играет огромную роль.
Алкоголь, никотин, и кофеин действуют на витамины группы laquo;Вraquo; — разрушительно. Будьте осторожны с применением сахара ndash; рафинада, он также оказывает разрушительное воздействие на эти витамины.
Узнайте перечень продуктов, в которых больше всего находится витамина В. Это:
Домашняя птица, бобовые и злачные продукты, темно-зеленые овощи, свежие куриные и перепелиные яйца, хлеб из цельного зерна.
«
Продукты, в которых также находится витамин «В: картофель молодой, и старый; творог козий и коровий; апельсины и сок из свежих апельсин.
Также большое количество витамина В имеет ndash; рис, арахис, грецкие орехи.
Свинина, говядина, баранина ndash; имеют большое количество витаминов группы В.
Свежая морская и речная рыба, устрицы, пивные дрожжи ndash; это тоже наличие витаминов группы В.
Еще прекрасно подходят к этой группе: сыр твердого копчения (особенно молочный), печень любого животного или птицы, а также почки и сердце.
Большое количество витамина В содержится в горохе, фасоли, и зелени.
Если у вас не хватает в организме витаминов группы В, обсудите с вашим лечащим доктором ваше индивидуальное меню, а также посоветуйтесь с ним по поводу приобретения витамин в аптеке.
Берегите свое здоровье, витамины группы В не так уж и дороги в цене, но лучше конечно употреблять их в натуральных продуктах. Перечисление, которых вы видите выше.
Очевидно, вы имели ввиду витамин B9, если он, то содержится в Свекле, Моркови, листьях шпината, листьях малины, красной смородины и так далее.
Крепкого здоровья!