Выбирая Pole Dance для начинающих, будущие танцоры должны быть готовы к тому, что для достижения видимых результатов придется запастись терпением. Танец на пилоне — это не только грациозные и эффектные выступления, но и сложные акробатические элементы, для выполнения которых требуются выносливость и мышечная сила. Статические и динамические упражнения отлично прорабатывают все мышечные группы, а растяжка во время занятий делает тело гибким и пластичным.

Рекомендации для новичков

Pole Dance — это замечательная альтернатива однотипным занятиям в тренажерном зале, поэтому данное направление пользуется большой популярностью среди начинающих танцоров. Если вы являетесь новичком в танцах на пилоне, обратите внимание на простые рекомендации:

• Выберите стиль. В Pole Dance существуют несколько отдельных направлений. Например, Pole Exotic стоит выбрать тем девушкам, которые хотят развить свою женственность и сексуальность, а Pole Sport отлично подойдет для любителей силовых тренировок.
• Не сомневайтесь в своих силах. Слабые руки, плохая растяжка, лишний вес, отсутствие спортивного прошлого — все это не должно стать помехой на пути к успеху. Опытный тренер на первом занятии оценит уровень подготовки и будет постепенно увеличивать нагрузку, что даст возможность мышцам и телу привыкать к выполнению упражнений.
• Обратите внимание на одежду. Для занятий стоит отдавать предпочтение открытой форме — майке и шортам. Такая одежда позволит обеспечить хорошее «сцепление» между телом и пилоном, и не даст с него соскальзывать.
• Практикуйте полную самоотдачу во время тренировки. Многие новички хотят быстрее научиться выполнять сложные трюки, в результате чего получают травмы и растяжения. Непоследовательность в тренировочном процессе может привести к боли в суставах и связках, поэтому не стоит пренебрегать разминкой и растяжкой в процессе занятий.
• Ответственно подойдите к выбору студии. В некоторой степени успех танцора зависит от танцевальной школы, выбранной для посещения. Перед покупкой абонемента стоит посетить пробное занятие — это даст возможность познакомиться с тренером и оценить условия в студии.
• Выберите хорошего тренера и всегда прислушивайтесь к его рекомендациям. Для того чтобы не ошибиться с выбором, стоит предварительно ознакомиться с отзывами о тренере или даже пообщаться с теми, кто уже длительное время посещает занятия. Наличие опыта, положительные отзывы, награды, свидетельства о прохождении мастер-классов свидетельствуют о том, что тренер — профессионал своего дела.

Преподаватели танцевальной школы «ПИЛОНиЯ» предлагают всем желающим пройти обучение по направлению «Pole Dance для начинающих». Опытные инструкторы используют самостоятельно разработанные методики, которые позволят достичь высоких результатов. Учеников ждут приветливые преподаватели, современное оборудование, просторные залы и индивидуальный подход к каждому начинающему танцору с учетом его уровня подготовки.