Владимир говорит:

Кальций в продуктах содержится в разных дозах. Самым оптимальным способом для повышения уровня кальция в организме считается употребление в пищу кунжутных семян. Проблемы, связанные с зубной эмалью, должны исчезнуть у вас уже на следующий день поедания данного продукта. Но кунжут ndash; это дорогое и не очень приятное на вкус удовольствие. Есть данный продукт можно, смешав его с медом или другой сладкой субстанцией. Также есть булочки с кунжутом, но содержание в этих семенах большого количества кальция я вам гарантировать не могу.

Также кальций в продуктах содержится в большом количестве. На второе место можно поставить орехи и фисташки. Я могу рассуждать об этом по своему личному опыту. Эти продукты очень хорошо влияют на зубную эмаль, кости и суставы, помогая им окрепнуть.

А вот самое большое содержание кальция будет в яичной скорлупе, залитой лимонным соком, но это естественно кардинальный способ, который не каждый человек захочет пробовать на себе. Для того, чтобы употребить подобную смесь, вам потребуется растолочь яичную скорлупу в мелкую пыль и смешать ее со вторым ингредиентом. Этот способ употребления довольно мощный, так как помочь с недостатком кальция может даже в полярных условиях.

Ели ли когда-нибудь булочки с маком? Здесь кальций в продуктах содержится в большом количестве, ведь на сто грамм мака приходится более 1500 миллиграмм кальция. Это же практически кальций в чистом виде. Пусть ваша мама или жена испечет вам такие булочки, потому как сырой мак есть просто невозможно. Хотя я, находясь на кухне во время приготовления булок, употреблял его и просто так. Отличается он абсолютным отсутствием вкуса, примерно, как и сырое кунжутное семя, но кушать его можно.

Любите ли вы сыр? Если да, вам повезло, приобретайте как можно больше сыра, так как кальций в продуктах содержится в большом количестве. Твердый сыр, желательно с большим количеством маленьких дырочек, и с хорошим ценником. На сто грамм сыра приходится ровно тысяча миллиграмм кальция. Представляете, если вы позавтракаете несколько дней сдобными булочками с кунжутным и маковым семенем, а закусывать все это будете твердым сыром? Вечером можно покушать фисташки и отрубной хлеб, в котором тоже содержится много кальция.

Восточное лакомство ndash; халва, тоже неплохо поможет вам при недостатке кальция в организме. Она очень сладкая, так что ее можно употреблять на десерт с чаем или кофе. Также кальций в продуктах содержится, привезенных из Адыгеи. Знаменитый адыгейский сыр несет в ста граммах 644 миллиграмма кальция.

Чуть меньше кальция вы сможете отыскать в плавленом сыре, сливе, овечьей и коровьей брынзе. Вы будете поражены, но в чае тоже содержится большое количество кальция, так что пейте его чаще с добавлением домашнего молока, ибо магазинное не содержит ничего кроме белка.

Ну и напоследок напомню про семечки, орехи и фасоль.