Овсяная крупа содержит грубое волокно, фосфор, вещества, выводящие холестерин из крови. Разве вы будете покупать неочищенный овес, и есть его на завтрак.

А если вы будете делать отвар из овса, то так выварится только один крахмал, и пользы никакой не будет, кроме той, что появятся обволакивающие качества.

Если вы хотите, чтобы правильно работала пищеварительная система, чтобы клетчатка выводила из кишечника все отходы жизнедеятельности организма, если мечтаете, чтобы фосфор правильно образовывал энергетические связи, если желаете, чтобы сосуды были эластичными и крепкими, а вредный холестерин выводился вон, то надо знать, как правильно выбирать овсянку.

Разберем отдельно овсяные хлопья, мюсли с медом и сухофруктами или свежими фруктами и кашу быстрого приготовления.

Сперва обсудим Геркулес или овсяные хлопья.

Здесь достаточно грубого волокна, так как это просто расплющенные овсяные зерна. В составе много фосфора и присутствуют вещества, влияющие на удаление холестериновых бляшек.

Завтракая овсяными хлопьями, вы налаживаете работу кишечника, снабжаете клетки энергией и избавляете сосудистые стенки от холестериновых отложений.

Теперь разберем качества мюсли. В него входят овсяные хлопья, изюм, курага, чернослив, кусочки разных фруктов и мед.

В приготовленном блюде останется клетчатка и фосфор, но исчезнет польза от борца с вредным холестерином, так как сахар бомбардирует стенки сосудов и делает их изъязвленными. Мед, наоборот, будет способствовать появлению атеросклероза.

Вот и подошла очередь каш быстрого приготовления. Этот товар лучше вообще не покупать, так как эта овсянка вообще очищена от грубого волокна. Чтобы упростить жизнь человека и сократить время приготовления с этого продукта удаляется вся клетчатка, а остается только полезный фосфор. Вещества, способные выводить холестерин, тоже не будут оказывать полезного воздействия. Поэтому останется в вашем приготовленном блюде один крахмал, который приводит к набору лишних килограммов.

Если вы уже собрались покупать себе овсяные хлопья, чтобы оздоровить свой организм, то не надо в кашу добавлять сахар, жирное молоко, мед.

Самая полезная овсянка приготовлена на воде.

Если у вас нет проблем с весом, то можете добавлять и кефир, йогурт, сливочное масло, сгущенное молоко, а если вы решили питаться диетическим блюдом, то заливайте его только водой и живите здорово.

Овсяные хлопья выходят победителями в этом соревновании. Они и получают заслуженную пятерку по пятибалльной системе оценки достоинств.