Очень многие люди, особенно девушки, следят за своей фигурой и весом и переживают что их фигура и вес далеки от идеала. Чтобы успокоить себя нужно уметь правильно рассчитать свой идеальный вес.

1. Как посчитать идеальный вес – для расчета идеально веса необходимо воспользоваться специальной формулой. Необходимо сначала взвеситься на весах, чтобы узнать свой вес, далее нужно узнать свой рост, после этого данные подставляются в формулу.

2. Рост возводиться в квадрат и вес делиться на полученную цифру. В результате получается число которое показывает избыточный ли вес у человека или же он находится в пределах нормы.

3. Данные можно взять из специальных таблиц, которых очень много на разнообразных сайтах посвященных диетам и занятиям спортом. Там же на этих сайтах есть специальные калькуляторы, которые позволяют он айн рассчитать идеальный вес.

4. Считать лучше всего на таких калькуляторах два раза в день утром и вечером. Так как в течение дня у человека наблюдаются небольшие колебания в росте и весе. Так же следует учитывать, что если рост превышает у мужчин 188 см, а у женщин 174, то от полученной цифры нужно вычесть 10%.

1. Как посчитать идеальный вес – существует множество способов, вычислит свой идеальный вес. Наиболее простой способ это из роста в сантиметрах вычесть цифру 100, при этом если рост не превышает 165 см, то вычитать нужно 105.

2. Но такой расчет дает только лишь приблизительно данные идеального веса. Так как не учитывает ни пол ни возраст. Для расчета идеального веса можно обратиться в ближаиший центр оздоровления или частный медицинский центр и рассчитать свой идеальный вес.

3. Если нет такой возможности то можно воспользоваться разнообразными он лайн калькуляторами на сайтах посвященных диетам и занятия спортом.

4. В соответствующие поля необходимо ввести свои данные, пол, вес, рост. После чего калькулятор рассчитает идеальный вес к которому так все стремятся. Некоторые калькуляторы рассчитывают идеальный вес по росту и по окружности запястья, но такие данные не совсем точны.