Надежда говорит:

Для того чтобы оставаться красивым, быть здоровым, иметь гладенькие и блестящие волосы, крепкие зубы и ногти, и хорошее самочувствие, мы должны ежедневно есть свежие фрукты и овощи. Для употребления фрукты и овощи нужно выбирать сезонные.

С приходом зимы иммунитет особенно ослабевает, больше появляется простудных заболеваний. Для повышения иммунитета замечательно подойдет гранат, ведь в нем множество полезных для нашего организма витаминов.
Какие витамины в гранате — в гранате содержится много аминокислот, некоторые из них содержатся еще помимо граната только в мясе. Поэтому гранат рекомендуется употреблять каждый день. В гранате содержится витамин С помогающий бороться с простудными заболеваниями и помогает повысить иммунитет, витамин Р способствующий укреплению сосудов, витамин В6 который делает крепкой нервную систему, а также витамин В12 улучшающий кроветворение. А еще в гранатах много минеральных веществ, таких как железо, кремний, калий, йод и кальций.
Гранат улучшает аппетит, повышает гемоглобин, обладает противовирусным действием, улучшает зрение.»