Надежда говорит:

Здравствуйте, сегодня мы поговорим, какие же продукты нужно есть, чтоб похудеть, уменьшить талию и нормализовать обмен веществ.

На первом месте в нашем списке — это конечно же вода ,организм человека состоит из» 70 % воды.» Очень полезно натощак выпить стакан воды с лимонным соком и» ложкой мёда, это нормализует обмен веществ и зарядить энергией с утра. Человеку нужно выпивать 1-1,5 литра в день воды.

«

«»» Какие продукты ускоряют обмен веществ — на втором месте у нас пряности -это конечно же перец. В перце содержится вещество, помогающее хорошо влиять на обмен веществ, приправленное любое блюдо, хорошо переваривается и заряжает организм энергией.

«» На 3 месте, как обычно наш зелёный чай и кофе, как же с утра, мы можем отказаться от чашечки кофе, он нас заряжает энергией на весь день.

Говорят, диетологи, кто пьёт хотя бы 2 чашечки зелёного чая в день, сжигаются все жиры, которые вы съели на протяжении дня.

«»»» На ужин лучше выпить кефира или молока, чем жаренную картошку, молочные продукты на 4 месте.

«»» На 5 месте у нас наши любимые, бананы мандарины, лимоны, в них много витаминчиков.

И как же обойтись без клетчатки нашему организму- продукты из цельного зерна на 6 месте.

«На 7 месте наши специи, которые хранятся у нас на кухне и предают нашим блюдам изысканный вкус.

На 8 месте наш любимый продукт, без которого мы не можем женщины- это шоколад, он нам даёт- гормон счастья, но только натуральный чёрный шоколад, помогает с обменом веществ.

На 9 месте — орехи. Это очень сытный продукт, но очень калорийный, горсточку в день и хватит.