Надежда говорит:

» «Вся пища, которую употребляет человек, состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов и химических элементов. Ну да, также ещё нужно отметить и минералы. Так вот, белковой называется та пища, в которой белки входят в состав примерно в пропорции 15 граммов на 100 граммов пищи. Проще говоря ndash; белковая пища, это та пища, в которой содержание белка сравнительно высокое. К таким продуктам относятся мясо животных, птиц, рыба, молоко, орехи, бобовые, яйца, творог, колбаса. Вот только колбаса имеет белок, который находится непосредственно в используемом мясе.

«

«» А вот яичный белок ndash; идеальный по составу продукт. Но это не означает, что если вы хотите пополнить запасы белка в организме, то вам необходимо просто выпить несколько яичных белков. Они также разделяются на несколько типов, поэтому пищу следует потреблять разнообразную.

«» Кстати, если вы решили похудеть при помощи какой-нибудь диеты, то простой отказ от еды вам никак не сможет помочь. Да, организм все-таки начнет сжигать запасы жира, но это будет не так много, как вы ожидаете. А главная загвоздка заключается в том, что для сжигание жира требуется белок! Поэтому если и решились худеть, то соблюдайте строгую диету, в которой обязательно должны быть белковые продукты!

«» Какие продукты относятся к белковым — не забывайте, что переизбыток белка ndash; вреден организму. Например, если съесть на ночь целую курочку, то кишечник усвоит только то количество белка, которое ему нужно, а остальное ndash; просто останется гнить.