Нет еще готового эликсира молодости, а есть такие вредные привычки, которые добавляют лет на лице, коже и внутренним органам.

Избавляйтесь от ненужных привычек, и чувствуйте себя молодыми в любом возрасте.

Прочь от телеэкранов и телевизионных сериалов.

Чем больше вы сидите в среднем возрасте, тем менее активным будет мозг через несколько десятилетий. Есть взаимная связь между активностью в тридцатилетнем возрасте и мозговой деятельностью в старшем возрасте.

Устраиваете бесконечные посиделки возле телевизора, значит, ускоряете процессы старения клеток головного мозга.

Есть проведенные исследования, которые указывают на то, что длительное время перед телевизором и отсутствие физической нагрузки в среднем возрасте снижает когнитивные возможности в пожилом возрасте.

Спите не менее восьми часов в день. Не зря есть сказка «Спящая красавица». Так и в реальной жизни. Если вы выбираете норму ежедневного сна, то занимаетесь профилактикой преждевременного старения кожи, появления морщин и темных пятен.

Но, есть и еще одно уточнение. Чтобы выглядеть молодо, не стоит спать круглыми сутками. Тот, кто спит более девяти часов, много сидит и не нагружает свой организм физическими упражнениями, то тоже сокращает свою жизнь.

Вы любите возвращать себя к графе в паспорте с данными о вашем возрасте? Не стоит думать о старости. Если вы постоянно жалуетесь на возраст, на свои болячки, то так и будете выглядеть и чувствовать себя старичками.

Когда люди, несмотря на годы, стараются воспринимать себя молодыми, то они лучше себя ощущают, много успевают сделать, двигаются к целям.

Думать, что все ваши лучшие годы уже остались в прошлом, не желательно.

Да, понятно, что пожилые люди не так трудоспособны, как молодежь, но можно еще и тряхнуть стариной, и разрушить все мифы о больной и никому не нужной старости.

Медитация нужна не только для жителей Индии или китайцев. Она полезна для каждого умного человека. Если хотите сохранить полный объем памяти, мышления, внимания, то медитируйте или расслабляйте свой ум более удобными вам способами.

Расслабляйтесь, и будете всегда на коне.

Откажитесь от некоторых поз во сне. Не спите на спине или животе. Самая полезная поза – на боку. Так вы сами себя защищаете от возникновения болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Когда вы спите на боку, то мозг и клетки других органов более свободно очищаются от токсинов.

Занятия йогой прекрасно сохраняют подвижность суставов и помогают в выработке гормонов, отвечающих за сохранение клеток молодыми.

Ничего не изменится за неделю, но через три месяца занятий йогой, ваши клетки кожи станут вновь молодыми, а иммунная система будет работать, как в молодости.

Не надо пить бады, ходить к экстрасенсам, мазать себя омолаживающими мазями, надо просто избавить свой организм от вредных привычек.

Будете правильно спать, двигаться, медитировать и заниматься йогой, и забудете о своем биологическом возрасте.