Vsevradost говорит:

Бег — это прекрасная возможность сохранить тонус в организме, придать себе бодрости, подтянуть мышцы ног и ягодиц.

«Но для многих является проблемой»заставить себя бегать. Утром хочется подольше понежиться в постели, а в темное время суток вообще открывать глаза утром не хочется…

Но не стоит отчаиваться, если для вас очень большая проблема просыпаться утром, то вам можно устроить вечерние пробежки. Они более полезны для организма, так как утренние нагрузки вообще не полезны. Утренняя пробежка должна быть очень медленной, очень легкой, и начинать ее стоит не раньше чем через 45 минут после пробуждения, чтобы тело успело придти в себя. А вечером такая пробежка ой как полезна. Пришли с работы, не ужиная, выпейте стакан воды, переоденьтесь в спортивный костюм, на ноги одевайте кроссовки и в перед! Делать пробежку можно только в не загазованных выхлопными газами местностях, иначе весь смысл пробежки теряется, и вы вместо здоровья приобретаете болезни. Так что выбирайте место для бега.

А что касается мотивации…, чтобы»заставить себя бегать, просто пару раз покушайте голая перед зеркалом и сразу появится мотивация. Уверяю, что съедите вы гораздо меньше обычного, и следующим вечером отправитесь на пробежку! Самое главное, чтобы ваш образ запечатлелся в вас крепко и он вами двигал.

Почаще смотрите на свое обнаженное тело и спрашивайте себя довольны ли вы его формами? Чем чаще будете смотреть, тем интенсивнее будет ваша пробежка, чем интенсивнее пробежки, тем ваше тело будет приобретать красивые очертания. Круговорот!!!