Vsevradost говорит:

Чтобы забыть прошлое, нужно просто находиться в настоящем. В этом кроется все учение всех религий. Просто пребывай здесь и СЕЙЧАС. Только СЕЙЧАС ndash; есть настоящий момент. Все остальное иллюзия. Прошлого уже нет, будущего еще нет. Но человеческий ум всегда пребывает либо в прошлом либо в будущем. Это и создает все страдания. Вам не обязательно нужно забывать прошлое, то есть память стирать ник чему. Это был определенный жизненный опыт, даже если он для вас казался трагичным. Вы и только вы ответственны за то, что с вами происходило, происходит и будет происходить. Но строить планы и оплакивать прошлое совершенно не зачем. Именно совершая эти поступки вы упускаете жизнь. Она проходит мимо вас, пока вы горюете о прошлых событиях. Вы упускаете жизнь, когда строите планы на будущее, мечтаете или придумываете различные сценарии. В итоге получается, что вы никогда не живете, ни в прошлом, ни в будущем, ни в настоящем.

Только СЕЙЧАС способно произвести в вас трансформацию. Осознание этого момента ndash; и есть жизнь. Вы просто читаете этот текст и просто его читайте, не анализируйте его с прошлыми убеждениями, не придумывайте, что вот сейчас все брошу и пойду искать книги, которые меня научат быть в сейчас, просто читайте. Вдохните и выдохните. Насладитесь воздухом, который проникает в ваши легкие. Почувствуйте свои легкие, осознайте свое тело: стопы, голову, руки, локти или веки. Осознавайте все, что окружает вас. Дом, квартира или кафе. Почувствуйте свое настроение. Какое оно сейчас. НЕ пытайтесь его как то изменить, подстраиваясь под критерии laquo;хорошоraquo; или laquo;плохоraquo;. В Сейчас нет ни хорошо, ни плохо. Есть истина. Именно к этой истине и все стремятся. Но она ближе, чем мы думаем. Так что нет надобности забыть прошлое.