asad говорит:

«

Смотря какое время, вы считаете коротким.

Накачать мышцы за неделю, или две, фактически невозможно.

А если, речь идет о нескольких месяцах, то при определенных условиях, это вполне возможно.

Но, для этого, нужно составить, оптимальный индивидуальный, тренировочный комплекс.

В этот комплекс, войдут упражнения, которые вам нужно выполнять, их количество, длительность, и так далее.

Кроме того, сюда же следует включить мероприятия направленные на расслабление мышц, это очень важный аспект, и без него у вас ничего не получится.

Без отдыха и расслабления, мышцы нормально развиваться не могут, и кроме того, накапливающаяся в них усталость, будет затормаживать развитие, и приводить к различным травмам, и другим не хорошим последствиям.

Кроме того, вам требуется, подогнать под ваши новые запросы, ваш ежедневный рацион, чтобы он содержал, в себе, нужное количество необходимых веществ, для развития мышц.

В большинстве случаев, для создания такого индивидуального комплекса, вам понадобится помощь профессионального тренера, который способен, подобрать оптимальный комплекс упражнений, и сопутствующих мероприятий, основываясь на ваших потребностях, возможностях, и особенностях организма.

Еще ускорить накачку мышц, могут различные гормональные препараты.

Но, они очень сильно вредят здоровью, и как бы ни утверждали вам обратное, дескать, при разумном применении, ничего страшного не произойдет, я вам не советую пользоваться этими веществами.

Вот так можно накачать мышцы, в короткое время.