Бокс – травматичный вид спорта. Поэтому боксеры знают, что правильное бинтование рук сохранит их суставы от травм. Есть два основных способа бинтования – классический и крест-накрест. Для этого используются специальные (с липучками), эластичные и хлопчато-бумажные бинты.

1. Учимся вязать боксерские бинты.
Подготовьте бинт к наматыванию. Обмотайте запястье 2-3 раза не туго.

2. Оборачивая бинт по часовой стрелке, сделайте петлю на большом пальце. То же самое сделайте вокруг остальных пальцев. Проверьте правильность обмотки пальцев – нет перекрутов и складок. Выведите бинт по тыльной стороне ладони под большим пальцем.

3. Обмотайте рулон вокруг большого пальца и выведите его через запястье и тыл ладони между указательным и большим пальцем. Еще раз обвяжите большой палец по часовой стрелке. Затем выведите бинт на тыльную сторону и 2-3 раза обмотайте первые и вторые суставы пальцев кисти (кроме большого). Выведите бинт на запястье.

4. Обвяжите запястье остатком рулона. Кончик бинта зафиксируйте липучкой (при наличии) или заведите конец под намотанное полотно.

1. Учимся вязать боксерские бинты крест-накрест.
Подготовьте бинт к наматыванию. Оборачивая бинт по часовой стрелке, сделайте петлю на большом пальце. Начало рулона прижмите основным полотном.

2. Обвяжите запястье 2-3 раза не туго.

3. Оберните бинтом пальцы от указательного к мизинцу. Для этого необходимо вести бинт с тыла ладони, затем обернуть бинт петлей вокруг пальца против часовой стрелки и вывести бинт на тыльную сторону. Затем нужно обернуть запястье и продолжить обвязывать следующие пальцы точно так же. В результате, на тыльной стороне ладони слои бинта будут лежать крест-накрест. Проверьте правильность обмотки пальцев: 1) основная часть рулона намотана на тыльной стороне ладони; 2) нет перекрутов и складок.

4. Зафиксировать первые и вторые суставы пальцев кисти (кроме большого), обмотав бинт 2-3 раза вокруг. Остаток бинта намотайте на запястье. Кончик бинта закрепите липучкой (при наличии) или заведите конец под намотанное полотно.