Anida говорит:

Прежде чем встать на руки, вам необходимо будет их подкачать, что бы они смогли поднять ваш собственный вес. Для этого нужно подтягиваться на турнике и отжиматься с пола. «И только после того, как вы накачаете руки, и они смогут выдержать ваш вес, вам можно пытаться встать на руки. Для этого, вначале попытайтесь встать на руки возле стены. Встаете лицом к стене, руки ставите на пол и поднимаете ноги вверх. «Можете опереться на стену спиной и ногами. В первый раз пусть вас кто ни будь, подстрахует, что бы избежать неприятных последствии. Вы можете, например, с легкостью встать на руки, а вот обратно опуститься на ноги вам будет сложно, поэтому не рискуйте, а попросите, кого ни будь, что бы был рядом. «»Так постепенно учитесь стоять , пока не сможете не опираться на стену. «Когда будете уверенно стоять на руках, тогда только можете встать на руки без страховки. Если вы усидчивый, то вы можете встать на руки за короткое время, это зависит только от вас. Больше желания и силы воли. Удачи!