wind говорит:

Grub — это инициатор загрузчика операционной системы. Чтобы его восстановить нужно загрузиться с Live-CD Linux (лучше той операционной системы, которая его установила) и переустановить его. Как правило при установке Grub самостоятельно определит какие у вас системы установлены и пропишет необходимые параметры, но в любом случае, вы можете просмотреть настройки и отредактировать их.

Но самое главное, если потребность в восстановлении Grub не спровоцирована вашими экспериментами, то задумайтесь над поисками причины — это мог быть сбой оборудования или чьи-то злонамеренные действия.