Чтобы привести свой организм в равновесие, каждый день проделывайте одно и то же упражнение: с ровной спиной садитесь на стул так, чтобы обе ступни были плотно прижаты к полу. Закройте глаза и постарайтесь остановить поток сознания — т.е. ни о чем не думать, что, кстати, труднее чем кажется и чему тоже не помешает научиться. Постепенно замедляйте дыхание и постарайтесь почувствовать как через ваши ступни в организм проникает энергия — проникает и пронзает вас до самой макушки. Вы при этом должны быть расслаблены.

Когда вы освоите эту практику, можно попытаться выйти в астрал.

Постарайтесь хотя бы два дня не употреблять в пищу мясное и жирное, вечером, перед сном, проветрите помещение, избавьтесь от любых раздражителей (шум, неудобное постельное белье и т.д.), лягте ровно и расслабьтесь так же как расслаблялись на стуле (без мыслей, с замедленным дыханием и так, чтобы в какой то момент не чувствовать тела, не сосредотачиваться на нем). Ваша задача — уловить момент между сном и бодрствованием — это и есть выход в астрал. Если вы попадете в управляемый вами сон — вы на пути к успеху. Удачи!