gjuli говорит:

Чтобы выровнять осанку, необходимо использовать несколько различных «способов. При этом нужно знать, что улучшение осанки ndash; это не разовый акт. Начиная работу над нарушениями осанки, нужно настраиваться на постоянное выполнение упражнений и следование правилам.

Перед тем, как выровнять осанку, нужно тщательно понаблюдать за собой, чтобы выявить определенные негативные привычки, ведущие к ухудшению осанки. Также нужно попросить кого-нибудь, кто постоянно находится рядом с вами, поскольку со стороны лучше видно, когда вы искривляете спину или сутулитесь. Все это поможет вам понять, в каком сейчас состоянии находится ваша осанка, и какие уже есть нарушения.

Найдя нарушения осанки, вам легче будет определить, какие меры вам необходимы для» нормализации состояния вашего позвоночника. «

На некоторое время помогает улучшить осанку только понимание того, что вы, например, горбитесь . Но этого, конечно же, недостаточно, ведь только усилием воли держать спину прямой всегда невозможно.» Поэтому нужно максимально сократить влияние на вашу осанку негативных факторов»и условий».

«