Надежда говорит:

» «Для того чтобы увеличить свой рост вам нужно выполнять определенные упражнения. Самое распространённое упражнение, для поднятия своего роста, это необходимо висеть на турнике. Не только на руках, но и нужно висеть вниз головой, закрепив ноги при помощи партнера, и повисеть так несколько минут. Прыгайте на скакалке, и просто выполняйте прыжки в высоту, стараясь, дотянутся до какого либо предмета. «Несколько минут в день. Занимайтесь плаванием, плавание позволяет снять нагрузку с позвоночного столба, и при регулярных занятиях, рост увеличивается. Можно заняться командными видами спорта, баскетболом, волейболом. Чтобы вырасти на 5 см, делайте упражнения, в первую очередь, различные скручивания торса. Спите на анатомическом матрасе, который тоже помогает, распрямить позвоночный столб. При помощи партнера, зафиксируйте ноги, и пусть он вас пытается вытягивать, держась в районе подмышек.

«

» «Тот же самый, результат можно достигнуть, путем упражнения на специальных станках и тренажерах» в медицинских центрах. Они будут вытягивать и растягивать ваш позвоночник, что позволит вам подрасти. Если вы еще не достигли возраста 19 ndash; 20 лет то можете обратится к врачу который пропишет вам специальные препараты, для стимуляции роста. Помимо этого вам нужно есть побольше сырых овощей и фруктов, употреблять черный хлеб и различные каши. Употребляйте продукты с большим содержанием кальция, который нужен для роста костей. Откажитесь от курения и алкоголя и ограничьте употребление сладких продуктов.