Владимир говорит:

Для того чтобы вырасти на 10 см, следует пересмотреть свое ежедневное питание. Вы должны каждый день употреблять фосфор, кальций и другие элементы, необходимые для создания и увеличения зубов и костей. Зачастую кости не получают нужного питания и поддержки, следствием этого является отказ в росте, а сами они остаются слабыми и хрупкими. Вы должны ежедневно употреблять творог и молоко в пищу. Плавленый сыр также содержится очень много кальция, даже больше, чем обычный. В нем очень много ценного белка, который так необходим для увеличения и прибавки в росте вашим костям. Употребляйте хотя бы четверть килограмма белого мяса курицы. Вегетарианцам придется тяжело, но можно заменить мясо сырыми яйцами или омлетом.

Но питание ndash; это еще не всё. Чтобы вырасти на 10 см, необходимо следить за своей осанкой каждый день. Горбатость и сутулость зачастую забирает около 5-7 сантиметров от роста. Всегда держите свою спину прямой, распрямите грудь, поднимите подбородок и ходите только так. Можно подключить упражнения для укрепления поясничных мышц. Даю вам гарантию, что через два месяца результаты будут.

Вырасти на десять сантиметров, вам помогут и постоянные походы в тренажерный зал. Развивайте мускулатуру плеч, брюшного пресса и всего тела в комплексе. Но я бы не советовал сильно увлекаться становой тягой и пауэрлифтингом, иначе вы наоборот потеряете в росте.

Еще вы должны делать упражнения для растяжки позвоночника. Особенно это касается тех, кто сидит за компьютером целыми днями. Для вас идеальным вариантом будет турник, на котором просто нужно висеть. Играйте в баскетбол, эта игра тоже может дать результаты.