Elwira говорит:

Храп является недугом, который неприятен окружающим близким людям и, конечно же, самому страдающему. Возникновение храпа обусловлено ослаблением мышц гортани, что имеется вероятность закрытия воздушного прохода язычком, и человек может задохнуться. Лечить храп необходимо, и для избавления этого недуга, в первую очередь, рекомендуется посетить врача. Врач определит причины возникновения храпа и назначит необходимое лечение.

Так как в большинстве случаев храпом страдают полные люди, то снижение веса помогает вылечить храп. Дело в том, что жировая ткань у полных людей толстая, что нарушает правильный проход воздуха. И снижение веса поможет вылечить храп и снизить нагрузку веса на собственный организм.

Также причинами храпа являются курение и алкоголь, которые своим воздействием ослабевают мышцы гортани. И чтобы избавиться от храпа, необходимо бросить такую вредную привычку, как курить, и не принимать алкоголь перед сном не позднее, чем за 2 часа.

Сухой воздух в комнате также может стать причиной храпа. Необходимо перед сном проветривать комнату или пользоваться специальным увлажнителем для воздуха.

Народная медицина советует лечение храпа, принимая перед сном стакан капустного сока, разведенного в нем ложкой меда. Или капать в каждую ноздрю перед сном облепиховое масло, что является эффективным лечением храпа.

Еще один способ лечения храпа ndash; употребление дистиллированной воды. Ежедневный прием дистиллированной воды способствует выведению из организма слизи из носа, что помогает избавиться от храпа.

Специальные упражнения мышц рта помогут вылечить храп. Произносите букву laquo;Иraquo;, при этом напрягая мышцы рта, и держите в таком положении пару секунд. Повторяйте такие упражнения по 25-30 раз перед сном, и через месяц храп исчезнет.