Hope говорит:

Чтобы»вечером не есть, вам нужна лишь сила воли. Вы должны сами заставить себя не брать в рот никакую еду. Разве что можно пить. На ночь наедаться — это плохо для вашего организма, и каждый это знает. Почему же? Да потому что ночью организм должен отдыхать, а вы его нагружаете, потому что вместо сна, желудок должен переваривать вашу пищу. Это раз. Во-вторых, организму все равно нужно отдыхать, поэтому обмен веществ происходит медленно. Это значит, что он не до конца справляется со своей работой, и не до конца переваренная пища уходит в шлаки, жиры, токсины, то есть, вы набираете лишний вес.»

Поймите это, осознайте, что вы хотите хорошую фигуру, что если вы не покушаете сейчас, ничего не случится, вы останетесь здоровы и живы, а завтра вы покушаете утром.»

Если вам нельзя кушать на ночь по причине какой-то болезни, а не просто потому, что вы решили похудеть, то вы же не маленькая девочка, которая ничего не понимает, вы же должны понимать, что это вредно для вашего здоровья.

Если уж очень хочется покушать, то попейте воды, чувство голода пройдет, потому что живот набитый, зато калорий вы не получите. А вообще старайтесь кушать за 4 часа до сна. Можете даже сытно поесть, зато вам не захочется поесть потом! Удачи вам!»