Надежда говорит:

» «Очень часто, даже на самых подтянутых фигурах задняя поверхность рук имеет большое количество жира. Это всё потому, что убрать такую прослойку достаточно тяжело, просто сев на диету. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения. Только диета и тренировка помогут вам в борьбе с лишним объёмом.

«

» «Для того, чтобы уменьшить объём рук, сначала, уменьшите калорийность пищи, старайтесь углеводы употреблять в первой половине дня, а вечером сокращать их потребление до возможного минимума. Упражнения выполняйте с гантелями или с бутылками воды. Для первого времени не покупайте гантели массой больше пол килограмма. Упражнения можно найти в интернете. Или просто махи руками, с гантелями и без них .

» «Очень полезны подтягивания и отжимания. Делайте массаж с мёдом на руках. Лучше попросить кого-нибудь сделать массаж, так как самому это делать очень неудобно. В аптеке можно приобрести подтягивающий крем. Но один крем не поможет, без тренировок и сбалансированного питания. Также помогает контрастный душ, сразу после тренировки. Потрите до появления красноты кожу рук, Этим вы будете стимулировать приток крови. Но не забывайте увлажнять кожу рук после такого душа.

» «Крайней мерой является липосакция. Но лучше постараться обойтись без неё. Самый лучший приятель жира ndash; это лень. Именно из-за лени человек чаще всего набирает лишнюю массу тела.