gjuli говорит:

«

Будущие мамы чаще всего задаются вопросом, как уменьшить боль при схватках.

«

Любая женщина боится родов. И это связано. Прежде всего, с той болью, которую ей предстоит испытать во время схваток. От этого процесса нельзя уйти. Можно только как-то «облегчить эту боль правильным «поведением и выполнением определенных действий во время схваток.

Если женщина рожает вместе с мужем, то ее партнер может помочь ей облегчить ее состояние и уменьшить боль при схватках.
Нужно легко поглаживать нижнюю часть живота от центра к сторонам массажными движениями. Силу прикладывать не нужно. Массаж во время схваток помогает расслабить мышцы живота, промежности и бёдер.
«Можно делать массаж наружной части бёдер растирающими движениями кулаками и ладонями. Это делается и во время схваток, и между ними.

Можно также нащупать косточки таза под животом и «массировать их, а затем со стороны живота немного надавить и сделать движения в обратную сторону, как бы раздвигая таз. Это упражнение хорошо помогает заглушать боль во время схваток.

Можно растирать более сильно область поясницы. Нужно надавливать активно кулаками или пальцами на эту область.
Правильно «выполняя эти движения, «можно облегчить боль при схватках. Заранее нужно определиться с тем, кто будет присутствовать с вами на родах, и потренироваться вместе с ним.

Если вы «рожаете одна, то нужно следовать определенным правилам:

1. ходить между схватками и правильно дышать

2.»помогают покачивания на мяче

3. готовиться к каждой схватке