Как улучшить сон?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
«
«Чтобы улучшить свой сон, сделайте следующее:
Перед сном сходите подышать свежим воздухом, а одновременно с этим. Проветрите комнату, в которой вы будете спать.
Не смотрите перед сном каких-либо фильмов, и передач способных вызвать у вас сильные эмоции и переживания.
Послушайте перед сном приятную расслабляющую музыку.
Позаботьтесь о достаточной шумоизоляции помещения, в котором будете спать.
Постарайтесь максимально расслабить все мышцы, это сделает ваш отдых более качественным.
Не наедайтесь перед сном, и уж тем более не пейте кофе.
Постарайтесь отстраниться от всех дневных проблем и забот.
Удобно взбейте подушку, и улягтесь на кровати, чтобы неудобная поза не отвлекала вас и не мешала спать.
Вот примерно так, можно улучшить ваш сон.
Успехов вам, и всего наилучшего.