Как улучшить сон?

Как улучшить сон?

  1. asad говорит:

    «

    «Чтобы улучшить свой сон, сделайте следующее:

    Перед сном сходите подышать свежим воздухом, а одновременно с этим. Проветрите комнату, в которой вы будете спать.

    Не смотрите перед сном каких-либо фильмов, и передач способных вызвать у вас сильные эмоции и переживания.

    Послушайте перед сном приятную расслабляющую музыку.

    Позаботьтесь о достаточной шумоизоляции помещения, в котором будете спать.

    Постарайтесь максимально расслабить все мышцы, это сделает ваш отдых более качественным.

    Не наедайтесь перед сном, и уж тем более не пейте кофе.

    Постарайтесь отстраниться от всех дневных проблем и забот.

    Удобно взбейте подушку, и улягтесь на кровати, чтобы неудобная поза не отвлекала вас и не мешала спать.

    Вот примерно так, можно улучшить ваш сон.

    Успехов вам, и всего наилучшего.

Добавить комментарий

Войти с помощью: