Посудите сами, для эффективного улучшения, или же любой коррекции, чего-либо, нужна обратная связь. То есть, вы должны видеть к каким последствиям, приводит ваше воздействие, в данном случае, на гормональный фон. Но для того, чтобы это увидеть, нужны анализы, обследования и так далее. А это уже, согласитесь, прерогатива специалиста – медика. Следовательно, только медик, может ответить вам, лично вам, на вопрос: как улучшить гормональный фон.

Но, в целом, нормальный образ жизни, забота о здоровье, правильное питание, занятия активными видами физической деятельности, все это благотворно, как правило, положительно влияет на гормональный фон, а так, же на организм в целом. А более конкретные советы, можно дать, если имеется конкретная картина, конкретного организма, а в случае с гормональной сферой, картина должна быть наиболее полная и подробная. Иначе, улучшите, вряд ли, а вот ухудшить, сколько угодно. Поэтому, не стоит рисковать своим здоровьем, а возможно и жизнью, лучше обратиться к профессионалам.