gjuli говорит:

Многие женщины после родов обеспокоены потерей своих былых форм и всеми правдами и неправдами пытаются их восстановить. Хорошо, если вы рожали самостоятельно. Тогда вы сможете приступить к тренировкам гораздо раньше. А что делать тем, кто перенес операцию кесарева сечения. Как убрать живот после кесарева? Ведь врачи не рекомендуют нагрузки на пресс в течение полугода после операции. «

Природой устроила нас так, что мышцы пресса сами могут восстанавливаться. И время восстановления, как правило, равняется периоду беременности ndash; т.е. девяти месяцам. Но убрать живот после кесарева можно и раньше, если использовать «различные приемы по восстановлению тонуса живота. Для этого нужно:

• Пользоваться кремами и «скрабами для тела, которые быстро «»»» тонизируют кожу, насыщая ее влагой и способствуя ее укреплению;
• Спать на животе. Так мышцы «»»» смогут быстрее прийти к первоначальному виду и матка быстрее уменьшится в «»»» размерах;
• Носить послеродовой бандаж, поддерживающий «»»» растянувшуюся кожу.;
• Ребенка нужно стараться носить «»»» на спине,» чтобы уменьшить нагрузку на «»»» неокрепшие еще мышцы.

По истечении шести месяцев можно приступать к тренировкам мышц живота. Но сначала проконсультируйтесь с врачом и предупредите вашего инструктора о том, что у вас было кесарево сечение (если вы занимаетесь в спортзале).

Можно качать пресс и дома, но при этом не нужно сильно нагружать мышцы. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если начнут болеть швы, тот нужно прекратить занятия. И оставить их где-то на неделю.