Vsevradost говорит:

Если вы решили убрать жир с подмышек, то скорее всего жировые отложения (подчеркну — излишние жировые отложения) имеются не только в области подмышек, так как это не самое первое место, где появляется жир. Скорее всего у вас он имеется и на руках, и на бедрах и на ягодицах, и на животе.

«Поэтому все тело будет нуждаться в тренировках.

Да, вы можете уделять особое внимание области подмышек, выполняя особенный упражнения, но помните, что вам нужно работаться над всем телом. Вы можете выполнять комплекс упражнений, который продолжается минут 40, и за это время вы сможете прокачать все — и пресс и бедра, и руки и ягодицы, и заветную область подмышек.»

Так что прежде всего, для того чтобы убрать жир с подмышек, и привести свое тело в порядок и здоровый вид, вам потребуется глубокое понимание того, что тренировки нужно делать каждый день. Именно регулярность даст вам самый быстрый результат. Уже через две недели вы сможете заметить то, что ваши мышцы становятся более крепкими, и жир начинает превращаться в мышечную ткань.

Помните не только о тренировках, но и о правильном питании. Не стоит садиться на диеты, все равно с них придется слезать, лучше сразу переходить на правильное питание. Сбалансированный набор жиров белков и углеводов: творог, йогурт с орехами и ягодами на завтрак, овощной — бобовый суп или злаковая каша на обед, на полдник фруктовый салат или легкий овощной салат, на ужин супчик.

Не ешьте за три часа до сна, еда не успевает перевариваться и превращается в жир, который откладывается у вас в подмышках. Будьте здоровы!