Надежда говорит:

» «Для того чтобы убрать двойной подбородок существует ряд упражнений. Во-первых, выпрямитесь и не сидите и не ходите сгорбившись, плечи должны быть расправлены, голова приподнята. Следите за своей осанкой.

«

» «Во вторых делайте физические упражнения. Встаньте или сядете прямо, и начинайте поднимать и опускать голову, делать такое упражнение можно несколько раз в течение дня. Подняв голову, и задержав ее в таком положении, открывайте и закрывайте рот. При таких упражнениях очень хорошо растягиваются и укрепляются мышцы нижней части шеи и подбородка.

«

» «Следующее упражнение выполняется в такой же позе, как и первое, но при этом делайте вращательные движения влево, вправо чередуя с наклонами головы в этих же направлениях. Расставьте» ноги широко и слегка согните их в коленях. Руки положите на бедра и так же согните их в локтях. Вытягивайте шею вперед и при этом, не меняя положение тела, плечи как бы приподнимайте и тяните их к ушам. Это упражнение нужно делать на выдохе. Сядьте за стол поставьте сжатые «в кулаках руки на него и положите на них подбородок, преодолевая сопротивление рук, открывайте рот.

» «Все вышеназванные упражнения нужно делать по нескольку раз в день, а еще лучше все упражнения делать в комплексе в течение двадцати минут. Так же поможет массаж зоны шеи избавится от второго подбородка.»