Надежда говорит:

» «Считается, что у мужчин предрасположенность к полноте значительно меньше, чем у женщин (что естественно для женщины, ведь она вынашивает детей). Однако при появлении боков как у мужчин, так и у женщин, убирать их одинаково тяжело, и эта работа требует систематических занятий и физических нагрузок на организм.

«

» «Как же убрать бока мужчине? Характерным примером упражнений по убиранию лишнего жира является прыгание через скакалку. Сразу оговорюсь, это упражнение действительно полезно. Но вот прыгать толстым мужчинам (равно как и бегать) крайне не рекомендуется, потому что в прыжке нагрузка на позвоночник во много раз превышает и без того тяжелую laquo;нормуraquo;, что может привести к серьезной травме. А вот ходить очень даже эффективный способ для убирания не только боков и не только мужчинам. А тем более ходить не по ровной поверхности, а под наклоном (например, подниматься в гору). Также, хорошим способом считается приседание при вытянутых по швам руках. Приседать нужно медленно, а опускаться вниз до тех пор, пока кончики пальцев не коснуться пола. Повторять упражнение следует несколько минут. А самым лучшим методом похудения, приведения в форму себя и убирания боков является систематика. Любые упражнения полезны, но еще полезней, когда ты их делаешь каждый день и изо дня в день, без выходных и передышек. Пусть даже нагрузки будут небольшими.