gjuli говорит:

Катание на коньках среди прочих зимних видов спорта занимает одну из лидирующих позиций. Многие всей семьей по выходным выбираются на каток, чтобы с пользой для здоровья и интересно провести время.

Один из важных навыков, которым нужно овладеть при катании на коньках ndash; это умение тормозить.

Как же тормозить на коньках?

Чтобы правильно тормозить на коньках и ничего себе не сломать:

1. Нужно научить хорошо стоять на коньках;
2. Ваши коньки должны подходить по размеру, а нога должна быть хорошо зафиксирована крепежом «(если нога будет болтаться в ботинке, то можно просто вывихнуть ногу при торможении),
3. Вы не должны бояться тормозить,
4. «Тренировка, тренировка, тренировка ndash; с первого раза еще ни у кого» ничего никогда не получалось.

В том случае, если вы только начинаете учиться «кататься на коньках, то скорость катания нужно увеличивать постепенно. Чем выше скорость, тем труднее вам» будет тормозить на коньках. Сначала нужно освоить торможение при небыстром катании, а затем уже можно переходить к более высоким скоростям.

Чтобы начать тормозить на коньках, сначала нужно прекратить ускорение. Попробуйте поставить ноги вместе и катиться прямо. Скорость постепенно уменьшится за счет силы трения. Кроме того, можно делать несколько вихляющие движения коньками, сменяя положение лезвий относительно друг друга.

Если вы катаетесь на фигурных коньках, то у них на носке лезвий расположены специальные зубцы, чтобы тормозить. «Чтобы тормозить, используйте одну ногу, в противном случае вы просто упадете. Тормозить нужно той ногой, которой вам удобно. «

Чтобы «быстро остановиться, необходимо довольно резко развернуться. Но это не совсем простой прием .

Для начала можно освоить более простую технику. Направляем правую ногу в левую сторону под углом около 50deg;. Необходимо с силой давить на ногу, чтобы увеличилась сила трения между коньком и льдом. нужно немного наклонить туловище назад или немного присесть для смещения центра тяжести вниз и назад, в противном случае вас может по инерции откинуть вперед.

Теперь можно начинать тренировать торможение двумя ногами. Туловище и оба конька необходимо «повернуть резко на 90deg;. При этом тело нужно наклонить немного назад и надавить с силой на коньки.