Надежда говорит:

» » Современный образ жизни заставляет вас ощущать себя под постоянным давлением. Проблемы на работе, личной жизни, обществе могут производить для вас стресс за стрессом. И если свое состояние вовремя не начать контролировать, чтобы по меньше попадать в laquo;эмоциональные воронкиraquo;, то вы вполне серьёзно можете навредить собственному здоровью.

«

«»» Для того, чтобы стать «уравновешенной, много знать не нужно. Следует только запомнить главное правило в этом ndash; никогда не позволяйте эмоциям затмить ваш рассудок! Что бы вас не расстраивало в данный момент, помните, что это только временная ситуация.

«» Ещё стоит запомнить правило, которое гласит, что не нужно браться за дела, которые вы заранее знаете, что не сможете выполнить. Такая ситуация ndash; прямая дорога к нервному срыву.

«» Чувствовать себя уравновешенной вам также поможет сбалансированная пища. Постарайтесь как можно реже питаться фаст-фудом, и побольше употребляйте овощей и других натуральных продуктов. Также начните контролировать свой сон, который должен быть примерно 8-10 часов в сутки.

«» Также не помешало бы заняться йогой или хотя бы заняться своим хобби. Лучшим вариантом будет занятие медитативными практиками.

«» Если же вы чувствуете, что вы на грани срыва и уже не можете преобладать над собой, то следует вспомнить самое простое правило : дышите глубже! Ко всеобщему удивлению, именно глубокий вдох может прояснить ваш рассудок и предостеречь вас от надвигающегося стресса.