lola2110 говорит:

Вы стали раздражительней последнее время, хобби и любимые люди не помогают? Пора взять себя в руки! Чтобы стать спокойным человеком просто последуйте следующим нехитрым советам.

1. Никогда не накапливайте трудностей, не откладывайте на завтра решение неприятных дел или разрешения проблем. Подсознательно вы будете испытывать тревогу, а значит, будете более раздражимы.

2. Умейте отдыхать. Выходные у телевизора с пивом или у ноутбука ndash; не самый лучший вариант. Отдыхайте активней-хотя бы прогуляйтесь, повозитесь с детьми, сделайте пару нехитрых домашних дел, вспомните о своем хобби. Отдохните не только телом, но и душой.

3. Займитесь хоть каким-нибудь видом спорта. Зарядка и пара упражнений в день много времени не отнимут, а сколько пользы принесут ndash; Вам и Вашей фигуре!

4. Найдите для себя собственные средства успокоения. Закройте глаза, глубоко вдохните. Постарайтесь представить себе нечто успокаивающее. Море- как давно вы там не были, любимое блюдоhellip; а может, новые туфли? Представьте, что Вы целиком и полностью обладаете столь возжеланной Вами вещью.

5. С самого начала дня настройте себя умиротворяюще. Пообещайте себе самой быть сегодня в хорошем расположении духа. Удачного дня и настроения!