asad говорит:

«

«Бодибилдинг, с английского переводится как построение тела.

По сути же, это наш старый добрый культуризм, только чуть более упорядоченный, и разрекламированный.

Бодибилдеры, при помощи накачки тех или иных мышц, создают мощную атлетическую фигуру, то есть строят свое тело.

«

Для занятий бодибилдингом, вам понадобится спортивный зал, и возможно помощь тренера, который подскажет и поможет составить ваш индивидуальный тренировочный комплекс.

То есть, план по которому вы будете строить свое новое тело.

В этот комплекс входят упражнения, которые вам необходимо выполнять, их количество, и так далее.

«

После того, как ваш комплекс готов, вы можете приступать к занятиям, и здесь вам понадобится упорство, сила воли, и другие личностные качества, которые помогают обычно достижению целей.

«

Со временем, комплекс, потребуется скорректировать, и здесь вам снова может, понадобится помощь специалиста. А может вы сможете это сделать и сами, если не поленитесь, и вникните в тему, так сказать с теоретической стороны.

«

Категорически не рекомендую, использовать стероиды, для улучшения ваших показателей. Показатели-то улучшаются, но здоровье ухудшается, причем катастрофически, так что, лучше своими силами, не спеша, но безопасно.

«

Ну и, конечно же, не стоит забывать про отдых, и релаксацию, иначе неизбежны травмы, растяжения и другие неприятные эксцессы.

Баня, лучше сауна, массаж, аутогенная тренировка, помогут вашим мышцам расслабиться и отдохнуть.

«

Вот вроде бы и все, что нужно для занятий бодибилдингом.

Успехов вам, и всего наилучшего.