asad говорит:

«

В основном, если появляются проблемы с лишним весом, то повышенный аппетит, является скорее привычкой, чем реальной необходимостью, в народе говорят желудок растянут, и все.

Организм требует питания, чтобы и жизнедеятельность обеспечить, и впрок жирка запасти, но этого-то нам и ненужно.

Поэтому на первых порах, стоит просто изменить состав пищи, сделать ее менее калорийной, таким образом, поскольку лишних калорий либо не будет оставаться вообще, либо будет оставаться мало, так мы и аппетит удовлетворяем, и жирок не набираем.

Еще хорошее подспорье в этом деле, это разгрузочные дни.

В эти дни, вы питаетесь только фруктами, и водой, ну или соками.

Организм привыкает к работе в режиме минимального энергоснабжения, и в другие дни, требует меньше.

Другими словами, вы почувствуете снижение аппетита, и в другие дни.

Но конечно в первое время, сами разгрузочные дни, довольно серьезное испытание для организма, и силы воли.

Еще советуют вставать из-за стола, когда вы еще чувствуете легкий голод, а сытость прейдет чуть позже.

Но если вы регулярно физически работаете, то возможно подобные вещи будут вредны и даже опасны для вас, вот, к примеру, вы несете тяжелый мешок, закружилась голова, упал, и все дела.

Ну и конечно же, для того чтобы умерить свой пыл, точнее аппетит, нужна сила воли, хотя бы минимальная, иначе ничего у вас не получится.

Вот примерно так, можно справиться с аппетитом, без химии, и вреда для здоровья.