Если вы хотите сохранить здоровье и молодость, то желательно не нагружать свой организм. Что это значит? Во-первых, лучше отказаться от физической работы. Это сильно продлевает жизнь вашим костям и суставам, а также сердцу. Во-вторых, не нагружайте себе никотином, алкоголем и наркотическими веществами. Не убивайте свой мозг и сердечно-сосудистую систему.

Молодой человек всегда в движении. Пробуйте постоянно, каждый день двигаться хотя бы 2-3 часа в день. Это должны быть энергичные прогулки, поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал или на аэробику. Такие благородные нагрузки позволят вам именно продлевать молодость, а не убивать свой организм.

Следует также не перегреваться на солнце, и не переохлаждаться. Летом стоит выпивать по 2-2,5 литра воды в день. Это позволит вашему организму восполнять запасы воды, выходящей с потом. Зимой количество воды можно снизить до 1-1,5 литра. Заметим, что здесь говорится именно о простой питьевой воде, некипяченой и негазированной. Дополнительные жидкости (чай, кофе, молоко) мы не считаем.

Сохраняйте свой мозг в хорошем состоянии. В идеале как можно чаще решать умственные задачи. Если ничего не приходит в голову, научитесь играть в шахматы. Хотя бы одна получасовая партия в день хорошо действует на мозги, не давая им состариться.