Как сохранить спокойствие?

Как сохранить спокойствие?

  1. asad говорит:

    «

    «Бывают такие ситуации, в которых крайне важно, а главное, очень сложно сохранить спокойствие.

    И от умения сохранять контроль, над своими эмоциями, зависит очень многое.

    Иногда говорят, об искусстве сделать паузу, или взять паузу.

    Это по сути один из способов самоконтроля и сохранения спокойствия в сложных ситуациях.

    Вы как бы останавливаетесь, и останавливается, а чаще всего спадает накал эмоций, и к тому же вы можете хоть немного поразмыслить, и поверьте это уже очень, и очень много.

    «

    Другой способ, это контроль дыхания. То есть вместо быстрого или медленного закипания, вы концентрируетесь на глубоком спокойном дыхании, и таким образом сохраняете спокойствие.

    «

    Можно еще, локализовать ощущения той или иной эмоции, например, гнев, раздражение, и другие, и представить эти ощущения в виде энергетического сгустка.

    Далее, вы просто усилием воли распределяете энергию из сгустка по всему телу, и эмоция гаснет, а вы сохраняете спокойствие, и невозмутимость.

    «

    Есть, конечно, и другие способы, и вам нужно найти тот, который подходит лично вам больше других.

    Успехов вам.

Добавить комментарий

Войти с помощью: