asad говорит:

«

«Бывают такие ситуации, в которых крайне важно, а главное, очень сложно сохранить спокойствие.

И от умения сохранять контроль, над своими эмоциями, зависит очень многое.

Иногда говорят, об искусстве сделать паузу, или взять паузу.

Это по сути один из способов самоконтроля и сохранения спокойствия в сложных ситуациях.

Вы как бы останавливаетесь, и останавливается, а чаще всего спадает накал эмоций, и к тому же вы можете хоть немного поразмыслить, и поверьте это уже очень, и очень много.

«

Другой способ, это контроль дыхания. То есть вместо быстрого или медленного закипания, вы концентрируетесь на глубоком спокойном дыхании, и таким образом сохраняете спокойствие.

«

Можно еще, локализовать ощущения той или иной эмоции, например, гнев, раздражение, и другие, и представить эти ощущения в виде энергетического сгустка.

Далее, вы просто усилием воли распределяете энергию из сгустка по всему телу, и эмоция гаснет, а вы сохраняете спокойствие, и невозмутимость.

«

Есть, конечно, и другие способы, и вам нужно найти тот, который подходит лично вам больше других.

Успехов вам.