asad говорит:

«

«Вес перед соревнованиями, можно согнать, если ограничить питание, и заметьте, речь не идет о различных диетах, просто нужно есть меньше сладкого, жаренного, и тому подобных вещей.

Так же не следует кушать после шести, помните изречение древних не то римлян, не то греков:

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Может не столь категорично, но суть здесь верная.

«

Так же можно усилить физические нагрузки.

Но речь не идет о увеличении количества занятий тем видом спорта, которым вы занимаетесь.

Можно налечь на бег, плавание, езду на велосипеде, и другие вещи, которые и калории помогают сжигать, и мышц сильно не напрягают, и тонус организма, на парус выносливостью повышают отлично.

«

Так же рекомендуют употреблять меньше воды, но с этим нужно быть осторожным, обезвоживание организма, очень опасная и коварная штука.

Но если не значительно уменьшать количество употребляемой воды, то ничего страшного произойти не должно.

«

Так же хорошие результаты, дает сауна, и другие паровые процедуры, так что, вы вполне можете ими воспользоваться.

Ну, думаю, и хватит, нужно же и к соревнованиям готовиться.